Vitamin dan Suplemen Terbaik untuk Kulit Kering

TIPS, Spootlive – Kulit kering adalah kondisi umum yang dapat disebabkan oleh beberapa faktor, seperti dehidrasi, reaksi alergi, penuaan, kekurangan mikronutrien, dan penyakit seperti hipotiroidisme.

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi vitamin tertentu dan suplemen nutrisi lainnya, termasuk vitamin D, minyak ikan, kolagen, dan vitamin C, dapat membantu meningkatkan hidrasi kulit dan membantu menjaga kesehatan dan nutrisi kulit.

Tergantung pada penyebab kulit kering, metode perawatan yang diperlukan juga berbeda, termasuk obat salep dan pelembap, yang dapat digunakan untuk meningkatkan hidrasi kulit.

Selain itu, menjalani gaya hidup sehat, seperti minum lebih banyak air dan mengonsumsi suplemen tertentu, dapat memperbaiki kekeringan kulit.

Berikut vitamin dan suplemen untuk kulit kering yang kami lansir dari Healthline.

1.Vitamin D

Penelitian menunjukkan bahwa kadar vitamin D yang rendah dapat meningkatkan kemungkinan kulit kering. Oleh karena itu, melengkapi kebutuhan nutrisi vitamin ini dapat membantu meningkatkan hidrasi kulit.

Vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak yang sangat penting untuk banyak aspek kesehatan, termasuk kesehatan kulit. Kadar vitamin D yang rendah berhubungan dengan kondisi kulit, termasuk eksim dan psoriasis – keduanya dapat menyebabkan kulit kering

Keratinosit adalah sel kulit yang membentuk sebagian besar lapisan luar kulit, yang dikenal sebagai epidermis. Keratinosit adalah satu-satunya sel dalam tubuh yang dapat membentuk vitamin D dan mengubahnya menjadi bentuk yang dapat digunakan tubuh.

2. Kolagen

Banyak bukti yang mendukung penggunaan suplemen kolagen untuk meningkatkan hidrasi kulit dan merawat kulit kering. Kolagen adalah protein paling melimpah di tubuh dan menyumbang 75% dari berat kering kulit.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi suplemen berbasis kolagen mungkin memiliki berbagai manfaat untuk kulit, termasuk mengurangi kedalaman kerutan dan meningkatkan hidrasi kulit.

Ada banyak suplemen kolagen di pasaran. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum membeli suplemen kolagen.

3. Vitamin C

Vitamin C bertindak sebagai antioksidan pelindung kulit yang kuat dan sangat penting untuk produksi kolagen, menjadikannya nutrisi penting untuk kesehatan kulit.

Padahal, kulit mengandung kadar vitamin C yang sangat tinggi, dengan beberapa penelitian menemukan konsentrasi hingga 64 mg vitamin C per 100 gram lapisan kulit epidermis.

Tidak mengherankan, penelitian telah menunjukkan bahwa meningkatkan vitamin C melalui suplemen vitamin C dapat meningkatkan banyak faktor kesehatan kulit, termasuk hidrasi kulit.

Melengkapi kebutuhan nutrisi dengan mengkonsumsi vitamin C dapat meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan dan membantu mengatasi kulit kering.

4. Minyak ikan

Minyak ikan terkenal dengan khasiatnya dalam meningkatkan kesehatan kulit. Minyak ikan mengandung asam docosahexaenoic (DHA) dan asam eicosapentaenoic (EPA), dua asam lemak esensial yang memiliki sifat anti-inflamasi dan penyembuhan yang kuat dan telah terbukti bermanfaat bagi kulit.

Suplemen makanan dengan minyak ikan dapat membantu meningkatkan hidrasi kulit dan meningkatkan penghalang asam lemak pada kulit, yang membantu menjaga hidrasi dan mengurangi hilangnya kelembaban.

Minyak ikan juga telah terbukti mengurangi peradangan kulit dan melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari, menjadikannya sebagai suplemen yang ramah kulit. Anda bisa menemukan produk minyak ikan di pasaran.

5. Suplemen lain untuk merawat kulit kering

Selain nutrisi yang tercantum di atas, penelitian menunjukkan bahwa melengkapi kebutuhan harian dengan beberapa senyawa lain dapat menjadi cara yang efektif untuk meningkatkan kelembapan kulit.

Berikut beberapa di antaranya.

• Probiotik

• Asam hialuronat

• Lidah buaya

• Ceramide

Vitamin dan suplemen untuk kulit kering

Meskipun mengonsumsi suplemen tertentu dapat membantu memperbaiki kulit kering, beberapa faktor lain dapat menyebabkan kekeringan kulit yang perlu diperhatikan.

Misalnya, dehidrasi adalah penyebab umum kulit kering, jadi menambah asupan air bisa menjadi cara yang sehat dan mudah untuk meningkatkan hidrasi kulit.

Selain itu, memiliki pola makan yang tidak sehat, kekurangan mikronutrien, dan kurang makan juga dapat menyebabkan atau memperburuk kulit kering.

Ada beberapa penyakit tertentu, termasuk penyakit ginjal, anoreksia, psoriasis, dan hipotiroidisme, serta alergi lingkungan juga bisa menyebabkan kulit kering.

Oleh karenanya, jika Anda mengalami kulit yang sangat kering dan iritasi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui penyebab pastinya untuk pengobatan yang tepat.